Một khi bạn đã quyết định lớn để bắt đầu một gia đình, có thể bạn không muốn chờ đợi lâu để có em bé, phải không? Vì vậy, bạn cần có một kế hoạch ngay bây giờ. Đó là bởi vì chìa khóa để có thai nhanh không chỉ là quan hệ tình dục vào đúng thời điểm mà còn về việc tạo ra môi trường hoàn hảo, để khi tinh trùng gặp trứng, một phôi khỏe mạnh mới phát triển thành một em bé khỏe mạnh được.
Dưới đây là hướng dẫn từng bước về cách để bạn mang thai nhanh hơn.
BƯỚC 1: DUY TRÌ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tăng cơ hội của bạn có thai nhanh, tự chăm sóc có thể đi một chặng đường dài. Không có gì bí mật khi cơ thể bạn trải qua một số thay đổi và thách thức lớn trong quá trình mang thai và sinh nở là sự thật, vì vậy hãy chắc chắn bắt đầu cuộc hành trình mang thai của bạn bằng cách chuẩn bị cho mình sức khỏe tốt cả về mặt thể chất lẫn tinh. Ở đây, chúng tôi đã phác thảo một số mẹo đơn giản về sức khỏe để bạn sẽ sớm có thai hơn.
Đi khám bác sĩ và nha sĩ
Kiểm tra sức khỏe tổng thể của bạn để biết bạn cần phải thay đổi hoặc chăm sóc đặc biệt cho phần nào cơ thể ( nếu kết quả kiểm tra của bạn cho thấy điều đó là cần thiết) hoặc thảo luận về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào có yếu tố di truyền trong gia đình với bác sĩ của bạn, vì một số vấn đề sinh sản có thể là di truyền.
Và hãy đến khám nha sĩ một lần để tầm soát các vấn đề về răng, nướu… Bệnh nướu răng có liên quan đến trẻ nhẹ cân và sinh non. Không chỉ vậy, mang thai được biết đến là gặp khó khăn cho vấn đề về răng miệng không chỉ trước sinh mà cả sau sinh. Bác sĩ nha khoa sẽ cho bạn biết bạn cần phải làm gì về răng miệng miệng của mình trong quá trình mang thai và sau sinh.
Tập thể dục
Bây giờ là thời gian tuyệt vời để thiết lập những thói quen tập thể dục lành mạnh để chuẩn bị cho cơ thể bạn mang thai. Ngay cả khi bạn đi bộ trong một khoảng thời gian ngắn hàng ngày cũng đủ để khiến nhịp tim của bạn tăng lên và làm cho sức khỏe bạn tốt hơn.
Nhưng hãy cẩn thận không nên lạm dụng nó: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục cực đoan, đặc biệt là tập đến điểm kiệt sức, có thể gây rối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn và dẫn đến vô sinh.
Bắt đầu dùng các loại vitamin trước khi sinh
Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu dùng các loại vitamin trước khi sinh . Trong số các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chúng chứa axit folic, mà nhiều nghiên cứu cho thấy thấy rất quan trọng ở mọi giai đoạn phát triển - nó giúp thúc đẩy sự rụng trứng, khuyến khích thụ tinh và hỗ trợ sự sống còn của phôi thai.
Các loại thực phẩm như dâu tây, rau bina, đậu và nước cam cũng có nhiều folate tự nhiên .
Tránh khỏi môi trường khói thuốc
Thuốc lá có thể ảnh hưởng đến cơ hội có thai: Nó có liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai và thai ngoài tử cung.
Gaskins nói: “Những người hút thuốc có nồng độ estrogen thấp hơn đáng kể, có thể làm giảm xác suất rụng trứng trong một chu kỳ kinh nguyệt nhất định và có khả năng ảnh hưởng đến việc duy trì thai kỳ”.
Đối với nam giới: Hút thuốc lá có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng.
Xem mức tiêu thụ caffein của bạn
Bạn không phải cắt bỏ hoàn toàn caffein, nhưng chỉ cần uống một đến hai ly mỗi ngày. Quá nhiều caffeine có thể dẫn đến các vấn đề về sinh sản .
Cắt giảm rượu
Uống một ly rượu vang không thường xuyên sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, hãy xem xét bỏ qua rượu trong khi bạn đang cố gắng thụ thai. Không có lượng rượu được coi là an toàn khi mang thai, và vì bạn sẽ không biết chính xác thời điểm bạn thụ thai, lời khuyên của các bác sĩ là bạn nên kiêng hoàn toàn rượu nếu muốn sớm có thai
Tránh đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn
Cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giàu trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng mức progesterone (một hormone quan trọng trong việc duy trì thai kỳ) và hỗ trợ sự rụng trứng và thụ tinh sớm.
BƯỚC 2: NGỪNG SỬ DỤNG các phương pháp tránh thai
Rõ ràng là bạn cần phải bỏ phương pháp ngừa thai để có thai. Điều không rõ ràng là, tùy thuộc vào hình thức bạn đã sử dụng, khả năng sinh sản có thể sẽ không trở lại ngay lập tức ngay sau khi bạn từ bỏ các biện pháp.
Với phương pháp rào cản, như bao cao su, khả năng mang thai của bạn sẽ cao hơn các phương pháp dùng thuốc tránh thai hoặc vòng tử cung.
BƯỚC 3: THEO DÕI RỤNG TRỨNG CỦA BẠN
Biết khi nào bạn sẽ rụng trứng - là chìa khóa để làm thế nào để có thai nhanh. Việc giảm thời gian không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng may mắn có một số cách để theo dõi sự rụng trứng của bạn.
Tìm hiểu khi rụng trứng xảy ra
Đó là một ý tưởng tốt để hiểu những điều cơ bản về cách rụng trứng hoạt động để bạn có thể theo dõi cơ thể của mình để biết các dấu hiệu và triệu chứng. Đó là một quan niệm sai lầm phổ biến rằng rụng trứng luôn luôn xảy ra vào ngày thứ 14 sau khi thời gian của bạn bắt đầu, nhưng điều đó chỉ xảy ra nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là phù hợp và kéo dài 28 ngày. Chu kỳ của mỗi phụ nữ là khác nhau.
Chu kỳ trung bình là bất cứ nơi nào từ 24 đến 35 ngày, và nó không thay đổi nhiều hơn ba đến bốn ngày trong bất kỳ tháng nào. Tùy thuộc vào chu kỳ của bạn kéo dài bao lâu, rụng trứng thực sự có thể xảy ra trong khoảng từ 11 đến 21 ngày sau ngày đầu tiên của giai đoạn cuối cùng (hoặc thậm chí sớm hơn hoặc muộn hơn, nếu bạn có chu kỳ đặc biệt ngắn hoặc dài). Nhưng trong khi thời gian rụng trứng phụ thuộc vào chu kỳ độc đáo của người phụ nữ, tất cả phụ nữ khỏe mạnh sẽ có thời gian từ 12 đến 14 ngày sau khi rụng trứng.
Nhận biết các triệu chứng rụng trứng
Một ứng dụng có thể làm xáo trộn các con số và cho bạn khả năng, nhưng một trong những cách đơn giản nhất để có thai là lắng nghe cơ thể của bạn và theo dõi các triệu chứng rụng trứng. Bạn có thể chỉ có một hoặc hai, hoặc bạn có thể có một vài dấu hiệu sau đây:
- Đốm sáng
- Dịch nhầy cổ tử cung rõ ràng, co giãn
- Tăng ham muốn tình dục
- Nhạy cảm và đau vú
- Nâng cao cảm giác vị giác, thị giác hoặc khứu giác
- Đầy hơi
- Thay đổi trong độ cứng và vị trí cổ tử cung (nó sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, cao hơn và cởi mở hơn)
- Sự gia tăng đột ngột và bền vững trong nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
Biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn là một cách khác để tìm ra khi bạn đang rụng trứng. Trong khi nhiệt độ bình thường không rụng trứng của bạn là 36 độ 8 đến 37 độ C,nhưng khi bạn trụng trứng nhiệt độ của những ngày đó sẽ cao hơn có thể là 37,5 hoặc gần 38 độ C nhưng bạn vẫn cảm thấy rằng bạn bình thường.
Để bắt được khoảng thời gian đó, điều bạn cần làm là dùng nhiệt kế đo nhiệt độ cơ thể của bạn mỗi ngày ngay sau khi bạn thức dạy, và ghi lại chúng vào sổ tay theo dõi.
Khi bạn tìm ra mẫu số chung của ngày rụng trứng hàng tháng, bạn có thể lập kế hoạch để có quan hệ tình dục một vài ngày trước khi bạn rụng trứng hoặc trùng vào ngày rụng trứng.
BƯỚC 4: QUAN HỆ TÌNH DỤC ĐÚNG LÚC
Các chuyên gia nói rằng cách tốt nhất để có thai nhanh là quan hệ tình dục mỗi ngày một lần, mỗi ngày, trong thời gian sinh sản của bạn ngay trước và sau khi rụng trứng. Nếu bạn có quan hệ tình dục quá thường xuyên, số lượng tinh trùng của bạn tình của bạn có thể thấp hơn, và nếu bạn không có đủ, tinh trùng đã già và không thể bơi nhanh. Bạn cũng sẽ muốn tránh những điều này trong khi cố gắng thụ thai:
Không sử dụng sản phẩm bôi trơn để hỗ trợ
Chúng có thể làm cho bạn thoải mái hơn, nhưng một số chất bôi trơn có thể khiến cho tinh trùng có nhiều khả năng chết trước khi chúng đến trứng. Hãy thử một chất bôi trơn "thân thiện với tinh trùng", hoặc bạn có thể dùng dầu olive hoặc dầu dừa.
Đừng lo lắng về các vị trí giới tính cụ thể để có thai
Tin hay không, nghiên cứu đã không phát hiện ra bất kỳ vị trí cụ thể nào giúp phụ nữ có thai nhanh - bạn có thể thụ thai ở bất kỳ vị trí tình dục nào. "Vị trí bạn quan hệ tình dục sẽ không ngăn cản bạn mang thai và sẽ không gây ra vô sinh", Rachel Gurevich, chuyên gia sinh sản và đồng tác giả của Kế hoạch sinh cho Dummies nói..
MẤT BAO LÂU ĐỂ CÓ THAI?
Hầu hết các cặp vợ chồng khỏe mạnh có quan hệ tình dục không được bảo vệ thường xuyên đều có thai trong vòng một năm, theo Mayo Clinic. Theo một nghiên cứu, 38 phần trăm hình thành sau một tháng, 68 phần trăm sau ba tháng, 81 phần trăm sau sáu tháng và 92 phần trăm sau 12 tháng. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể cần một số trợ giúp thụ thai.
Vì khả năng sinh sản giảm khi bạn già đi, bạn có thể muốn được giúp đỡ ở mốc sáu tháng nếu bạn trên 35 tuổi. Bạn càng sớm đi khám bác sĩ, bạn càng có nhiều khả năng mang thai nhanh.
Điều quan trọng là không đổ lỗi cho bản thân nếu bạn không có thai. Vô sinh thường gặp - một trong tám cặp vợ chồng gặp khó khăn khi mang thai hoặc duy trì thai kỳ, theo một khảo sát của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Và đừng cho rằng bạn là "vấn đề"; khó khăn thụ thai có thể được liên kết với người phụ nữ, con người hoặc kết hợp các yếu tố.
Hết lo sa tử cung với bài thuốc xông hơ sau sinh
Cụ thể xông hơ sau sinh có tác dụng gì?
NHẬN TƯ VẤN NGAY
Mrs Hường: 0917 526 637
Ms Tươi: 0911 154 637
ĐẶT DỊCH VỤ CHĂM SÓC BÉ TẠI NHÀ NGAY
Bảo Nam giải đáp thắc mắc và hỗ trợ thông tin cho mẹ và bé miễn phí, nếu bạn có câu hỏi cần giải đáp, đừng ngần ngại, Hãy gọi cho chúng tôi nhé: 028 73006810
Liên hệ:
Công ty TNHH Dịch Vụ Bảo Nam
Doanh nghiệp đầu tiên tiên phong tại Việt Nam về dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà
Địa chỉ: 419/18 Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 73006810
Hotline: 0917 526 637 (Mrs. Hường) -- 0911154637 ( Ms. Tươi)
