Có rất nhiều thông tin về trẻ sơ sinh và giấc ngủ của bé làm nhiều mẹ bị choáng ngợp. Các mẹ hãy thử 10 mẹo đơn giản, cơ bản của chúng tôi để giúp con bạn có được giấc ngủ sâu vào ban đêm.
- Cho bé ăn chính vào ban ngày:
Cố gắng cho em bé bú sữa nhiều nhất trong ngày, như vậy sẽ giảm hiện tượng bú bù vào ban đêm (và em bé có thể thức giấc vào ban đêm ít hơn để vệ sinh và nhanh chóng trở lại giấc ngủ hơn)
- Dạy cho bé ngủ một mình:
Đặt bé xuống khi bé có dấu hiệu buồn ngủ - khoảng 15 phút trước thời gian ngủ trưa bình thường của bé, đừng tập cho bé ngủ trên tay mẹ, hoặc nếu bé có thói quen này, mẹ nên “cai” dần cho bé vì như vậy bé sẽ không thể có được giấc ngủ sâu, ban đầu sẽ khó cho mẹ vì bé sẽ quấy khóc nhiều để đòi được mẹ bế nhưng đây là lúc cần sự kiên nhẫn và kiên định của mẹ để tập cho bé thói quen tốt.
- Cho bé một nơi thoải mái quen thuộc
Đó có thể là chiếc gối ôm nhỏ của bé bên cạnh chiếc khăn lót hay chăn mền, hoặc thú nhồi bông, bé sẽ nhận ra sự quen thuộc khi bạn sắp xếp mọi thứ quanh bé cố định trong thời gian dài. Điều này sẽ hoạt động như một đối tượng chuyển tiếp để giúp bé cảm thấy an toàn khi bạn không ở bên cạnh.
- Sử dụng nhạc
Có khá nhiều giai điệu du dương và tần số âm thanh phù hợp hoặc được thiết kế để cho giấc ngủ của bé đăng tải trên Youtube được nhiều mẹ áp dụng khá hiệu quả trong việc dỗ dành giấc ngủ của bé.
Có sẵn link nhạc suốt 2 giờ cho mẹ và bé luôn đây: https://www.youtube.com/watch?v=a56kTSFpJBI
https://www.youtube.com/watch?v=W-vBu2rf8TI
- Làm theo thói quen đi ngủ
Để ý thói quen đi ngủ của bé, xem bé đi ngủ thường có những thói quen sở thích như thế nào để áp dụng kết hợp vào những lần sau.
- Làm cho thời gian ban đêm khác nhau
Giữ cho mọi thứ yên tĩnh và tối xung quanh em bé vào ban đêm sẽ giúp thiết lập đồng hồ cơ thể của bé và dạy bé rằng đây là thời gian để ngủ.
- Đừng làm phiền em bé của bạn
Đưa bé xuống cầu thang vào thế giới buổi tối thú vị sau khi bạn đặt bé xuống sẽ khiến bé tỉnh táo.
- Hãy để bé cố gắng quay trở lại giấc ngủ
Nếu em bé của bạn càu nhàu vào ban đêm, hãy chờ xem liệu bé có ngủ lại không và cố gắng đừng trò chuyện hoặc chơi đùa với bé vì sẽ khiến bé hưng phấn hoặc bị kích động làm bé khó quay lại giấc ngủ và giấc ngủ không còn trọn vẹn. Vuốt nhẹ ở giữa trán theo chiều dọc sẽ làm bé dễ quay lại với giấc ngủ hơn, nhưng cố gắng không nhấc bé lên và không nói chuyện khác ngoài việc làm cho tiếng ồn nhẹ nhàng. Hoặc chỉ thay tã cho bé nếu cần.
- Giữ không gian ngủ của bé trong ánh sáng dịu nhẹ
Các mẹ nên trang bị rèm cửa hoặc màn che để tránh ánh sáng chói vào khu vực ngủ của bé (điều này cũng hữu ích cho những giấc ngủ ban ngày) và khiến bé quen ngủ khi trời tối.
- Đừng quên bản thân
Nếu bạn không thể ngủ khi bạn có cơ hội, hãy đặt một chiếc khăn có mùi thơm oải hương dưới gối hoặc sáp tinh dầu và các món như chuối và gà tây sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon một cách tự nhiên vì cả hai đều chứa tryptophan, làm tăng mức serotonin và giúp ngủ ngoan.
Với 10 mẹo đơn giản này sẽ dễ dàng hơn cho các mẹ trong quá trình dỗ giấc ngủ của con yêu, tập cho bé sinh hoạt điều độ theo khoa học là cách giúp bé phát triển và tự lập ngay từ nhỏ đấy các mẹ ạ
Bảo Nam giải đáp thắc mắc và hỗ trợ thông tin cho mẹ và bé miễn phí, nếu bạn có câu hỏi cần giải đáp, đừng ngần ngại, Hãy gọi cho chúng tôi nhé: 028 73006810
Liên hệ:
Công ty TNHH Dịch Vụ Bảo Nam
Doanh nghiệp đầu tiên tiên phong tại Việt Nam về dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà
Địa chỉ: 419/18 Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 028 73006810
Hotline: 0917 656 637 (Mrs. Cúc)– 0917 526 637 (Mrs. Hường) – 0915 836 637 (Ms. Ngân) – 0918 876 637 (Ms. Dương) – 0916 876 637 (Ms. Hoa)
