♦
Trước hết, mặc dù sách vở tài liệu đã tốn rất nhiều giấy mực nhưng như một thói quen, mẹ vẫn nên điểm qua vài lợi ích khi được massage bầu chuẩn liệu trình:
- Làm giảm lo lắng, phiền muộn.
- Làm giảm các cơn đau trong cơ thể.
- Cải thiện giấc ngủ.
- Giảm lượng hormones gây stress (Norepinephrine).
- Gia tăng cảm giác thoải mái, giảm sự căng thẳng do giảm hormone Cortisone của tuyến thượng thận.
- Cải thiện tâm trạng một cách toàn diện.
- Làm tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, có khả năng chống lại virus và các khối u.
- Massage bầu làm tăng tiết hormone Oxytocin làm bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.
Chuẩn bị:
- Dầu dừa, tinh dầu sả, đá bọt biển, bột đậu đỏ, sữa chua, gối lót và nằm, khăn trải, phòng thoáng mát.
Tiến hành:
1. Massage, xoa bóp khởi động.
2. Massage chân:
- Nấu nước sôi, cho vào thau, nhỏ 3 giọt tinh dầu, để mẹ ngâm chân 10 phút. Sau khi ngâm xong đặt đá bọt biển vào chà nhẹ phần lòng bàn chân. Ngâm Chân Tinh Dầu Sả để mẹ thư giãn, chà chân bọt biển giúp tẩy tế bào chết, lưu thông máu, giảm tình trạng xuống máu chuột rút phù chân trong quá trình mang thai.
- Sau khi xong dùng khăn lau sạch chân, cho mẹ để chân lên ghế massage.
- Kỹ thuật massage bầu phần chân sẽ như thế này mẹ nhé: Để mẹ ngồi vào ghế thoải mái, thả lỏng cơ thể, cho mẹ nghe nhạc nhẹ, cho dầu dừa vào tay và xoa đều vào chân mẹ từ bắp chân trở xuống lòng bàn chân. Dùng tay miết và xoa các khớp ngón, không dùng lực mạnh và ấn vào huyệt Tam Âm Giao của mẹ.
3. Massage lưng thích hợp khi mẹ bầu từ tuần thứ 22 trở lên, giảm đau nhức do khớp xương chậu mẹ thay đổi trong giai đoàn này.
- Để mẹ nằm lên giường và nằm nghiêng bên trái. Cho dầu dừa vào tay xoa đều khắp lưng khách hàng, dùng tay miết dọc từ vai xuống phần thắt lưng.
4. Massage bụng mẹ nhẹ nhàng, chậm chạp, không siết mạnh tay, vuốt từ dưới vuốt lên và cũng thích hợp mẹ bầu từ tuần thứ 22 trở lên.
5. Masasge cổ, vai, gáy, tay, nhiều lắm, mẹ sẽ bớt cảm giác nhức mỏi, tê bì và gia tăng khả năng tuần hoàn máu lên não.
6. Rồi, giờ tới bước đi đá nóng vùng lưng (mẹ bầu nằm nghiêng nhé), vai, tay, đùi, chân, một liệu pháp đả thông khí huyết cần thiết cho mẹ.
7. Bước cuối cùng, không thể thiếu là đắp mặt nạ mặt, cách để chăm sóc da mặt, dưỡng trắng, chống nám, làm mờ vùng nám khi mẹ mang thai.
- Pha đều ½ hủ sữa chua cùng với 2 muỗng cà phê bột đậu đỏ thành hỗn hợp đặc.
- Dùng khăn ấm lau sạch mặt mẹ, đắp đều hỗn hợp đậu đỏ lên mặt, để trong vòng 15 phút. Dùng khăn ấm lau sạch mặt.
Bên cạnh đó tẩy tế bào chết toàn thân mẹ bằng muối khoáng (áp dụng cho gói massage bầu VIP) để cải thiện làn da do các huyết sắc tố thay đổi tại khu vực làn da mỏng, da bị thâm đen mẹ nhé!
━━━━━━━━━
Bảo Nam, từ 2009
